Hogyan kéne szednem?

Vasat éhgyomorra, utána reggeli, utána minimum 3 órával magnézium, aztán bármilyen vitamin, multivitamin pl., este kalcium és D-vitamin együtt, ha van ilyen. Vasat ne szedj együtt semmilyen más ásványi anyaggal, mert akadályozza mindennek a felszívódását, ugyanígy a kalcium és magnézium is akadályozza egymást így elhibázottak azok a készítmények, amikben együtt vannak jelen, legalább 3 órát tarts a bevételük között. A vas éhgyomorra szívódik fel jobban, de még így is kb. 15%-ban szívódik fel a vastartalom. Szerintem el tudsz okosan osztani napközben a fenti szabályok betartásával 6 tablettát. Az édesítőszer hashajtó hatása viszont érvényesülhet.

Vitaminok, ásványi anyagok,, nyomelemek tekintetében nem beszélhetünk feltöltésről. Ezek folyamatosan ürülnek a szervezetből. Időlegesen pótolhatjuk ezek hiányát, de nem tudunk telerakni raktárakat belőlük.