Miért nem tudok elaludni?

Erre így elég nehéz válaszolni, mert sok a ?

Csak tippelgetek, de nem lehet hogy túl sokat gondolkozol?

Nálam pl. akkor szokott nehezen menni a kikapcsolás mikor össze vissza gondolkozok, és a gondolatokkal folyamatosan pörgetem a tudatom. Ilyenkor csaponganak a gondolatok össze-vissza, se eleje, se hátulja, sőt van amikor ilyen kényszermozgások is rám törnek.., pedig csak fekszem a sötétben, és már rég aludni kellene.

+ esténként nem érdemes akk. izgalmas műsorokat, félelmetes filmeket nézni. Inkább próbálj meg relaxálni, akár valami nyugattó zenét is kipróbálhatsz, esetleg meditáció..?

~Nem tudom mennyi idős vagy, de mielőtt orvosnál vagy gyógyszerekkel próbálkoznál, előtte talán kipróbálhatod pl. a citromfű teát (relaxációhoz), ha erősebb kell akkor érdemes hozzáadni egy kis orbáncfüvet is, ha viszont ezek egyáltalán nem használnak megpróbálhatod még a macskagyökér főzet-et esténként (ez kifejezetten altató).

Arra viszont érdemes odafigyelni hogy egy este átlag csak 7-8 h alvás kell, NEM TÖBB mert akk. a következő napon megint nehéz lehet elaludni.

Most így ennyi infóval csak ezek jutottak eszembe..

További szép estét! ;)

Hát csak azért számít nekem mert arra gondoltam lehet még elég fiatal vagy, akkor viszont így nem ajánlgatnák erős nyugtató pl. teákat, mivel nem akarom hogy letompítsd a tudatod.

Más szempontból is számítanak itt dolgok, mert ismeretlenbe nem adok tippeket senkinek egy bizonyos szint felett, mert nem tudom megfelelően használná-e az illető.

Ha úgy vesszük pl. a meditáció gyakorlásához is kell egyfajta belső érzelmi rendezettség, mert ha valaki pszichés problémákkal küzd akk. nem érdemes "igazi,, mondjuk zen meditációt gyakorolnia, mert abból akár bajok is lehetnek.

Remélem be tudod szerezni a teákat (én nem próbáltam venni soha mert itthon vannak ilyen növények), de a macskagyökeret biztos meg lehet kapni patikában is mert azt már vettem.