14 éves fiú vagyok és két hete nem tudok aludni. Mit tudok tenni, hogy végre normálisan tudjak aludni?
Mindig hajnali 3-5-kor tudok csak elaludni, pedig este 10-kor már lefekszem.
7 órakor kell kelnem mert suli van, úgyhogy nem nagyon tudom magam kialudni.
Ez a stressz egyik leggyakoribb jele.
Sport, meditáció, lefekvés előtt légzés gyakorlat, napló írás, problémák azonosítása, ezek mind segítenek az alvásban.
Ha folyamatosan agyalsz, nyugtalanul alszol.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!