Hogyan tudnék lefogyni?
Figyelt kérdés
sziasztok..14éves leszek májusban..lány vagyok..és 54,6kg..nagyon nagy a combom,a fenekem, a hasammal egyáltalán nem vagyok megelégedve...:( segítsetek,hogyan tudnék lefogyni..legalább 5kg-t :( !2015. ápr. 4. 12:27
1/1 anonim válasza:
Szia!
Próbáld meg kerülni a zsíros húsokat, csak tiszta húst egyél. Kerüld a cukrot, csokit. Mozogj rendszeresen.
Ha ennyire fontos neked a fogyás, akkor minden este csinál meg 50 felülést, 10 fekvőtámaszt, 1,5kg-val súlyzózz ez neked pont jó. De nagyon fontos utána ne egyél hízlaló kaját max gyümölcsöt. Állítsd össze az étrendedet, csak zöldséget, gyümölcsöt egyél... mivel említetted, hogy nagy a combod, naponta legalább 12 perc kitartó futás nem ártana. A popsira pedig homorított felográs, guggolás stb..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!