Meghúztam a combhajlító szalagomat, mitől épül fel gyorsabban?

már 1-2 hónapja próbálom pihentetni persze néha meg kell mozdulni az embernek pl leviszem a kutyákat iskolába megyek , tesizni nem tesizek azóta de nagyon lassú javulást érzek csak és már unom hogy minden lépésem fáj ha nem kenem be melegítő krémmel , valami gyógyszert vagy kenőcsöt nem tudtok rá ami segít? vagy akármit? köszönöm a válaszokat előre is