Hogy aludjak el hamar?

Egyik éjszaka hagyd ki az alvást, másnap estig. Utána reggel kelj fel időben. Ez hatásos.

Kelj fel mindig hajnalban es akkor idobe almos leszel.

Csukd be a szemed, majd lassan 3x jelenítsd meg magad előtt a 3-as számot, utána 3x a 2-est és az 1-est. Utána képzelj magad elé egy táblát. Miután ez megvan, írd fel a táblára lassan írott betűkkel (képzeletben :) ) hogy: Mélyebbre. Miután ez megvan rajzolj egy kört. Ezután töröld le a tábláról a mélyebbre szót, de a kört ne. Ezután ismét írd fel a táblára hogy Mélyebbre, és rajzold át a kört és így tovább... :) Remélem érthető volt.

Ezzel semmi gond nincsen (relatív gond) többlet energiával rendelkezel. Ha kávézol, teázol, energia italozol, vedd vissza a mennyiséget. Ha egyik sem akkor próbálj meg kerékpározni, hogy addig távolodsz míg ki nem fáradsz. Majd gyere vissza. Azért ez mert erre rá vagy kényszerülve, mást abbahagysz mert elfáradsz, de itt vagy taccsra vágod magad vagy nem mész haza. Érted ? Ez az egyik fajtája. Ha ez sem válik be akkor kezdj el azon gondolkozni, hogy minden rendben van e veled. Testi lelki egyensúly. Ha dolgozik a tudatalattid, magán, családi, párkapcsolati vagy egyéb problémák miatt, szintén korlátoz a fáradságban és az alvásban. Ha nem vagy álmos de kényszerítve alszol, magyarán unalomból elalszol, nem kerülsz alfába, nem mész mély alvásba ami előbb utóbb nagy probléma lehet. Gyógyszeres beavatkozást csak is szakorvos javaslatára !!!

Csukott szemmel.

Arról nem írtál, hogy egyébként milyen időközönként szoktál kelni...

Egy pohár bor,állitólag.18 karikás.