Milyen légzés-, rekeszlégzés technikák, gyakorlatok vannak, amivel meglehet tanulni, erősíteni, fejleszteni? Főleg éneklés miatt kérdezem, de mivel sportolok is, ezért ott sem árt, ha nem fullad ki hamar az ember.

Nem tudom, hogy kell-e még, de azért leírok néhányat :)

Eleve ha hanyatt fekszel, akkor automatikusan rekeszre lélegzünk.

Kényelmesen (nem görnyedten, de nem is természetellenesen egyenes háttal), kb. vállszélességnyi terpeszben: kifújod a bent lévő levegődet, 3 mp-ig vársz, majd beszívod a levegőt.

Van több szöveg, amivel gyakorolhatod:

Hétfőn én megyek tehozzád

kedden te jössz énhozzám

szerdán én megyek tehozzád

csütörtökön te jössz énhozzám

pénteken én megyek tehozzád

szombaton te jössz énhozzám

vasárnap én megyek tehozzád

13 óra az 1 óra

14 óra az 2 óra

15 óra az 3 óra

16 óra az 4 óra

17 óra az 5 óra

18 óra az 6 óra

19 óra az 7 óra

20 óra az 8 óra

21 óra az 9 óra

22 óra az 10 óra

23 óra az 11 óra

24 óra az éjfél

(és elölről)

(az átlag ember 22-23 óráig bírja, aki fél évig napi 5 percig gyakorolja az másnap 16 óráig is bírhatja)

Januárban itthon vagyok

februárban vidéken

márciusban itthon vagyok

áprilisban vidéken

májusban itthon vagyok

júniusban vidéken

júliusban itthon vagyok

augusztusban vidéken

szeptemberben itthon vagyok

októberben vidéken

novemberben itthon vagyok

decemberben vidéken

piramis mondatok (minden mondat egy-egy szóval hosszabb, mint az előző, végig kell mondani egy levegővel)

a műanyagok feldolgozása

a lágyuló műanyagok feldolgozása

a hőre lágyuló műanyagok feldolgozása

az alacsony hőre lágyuló műanyagok feldolgozásának leírása

az alacsony hőre lágyuló műanyagok feldolgozásának részletes leírása.

Hullott a levél.

Lassan hullott a levél.

Egy tölgyfáról lassan hullott a levél.

Egy hatalmas tölgyfáról lassan hullott a levél.

A rét szélén egy hatalmas tölgyfáról lassan hullott a levél.

A rét szélén álló hatalmas tölgyfáról lassan hullott az elsárgult levél.

A rét szélén egymagában álló hatalmas tölgyfáról lassan hullott az elsárgult levél.

Szél húzott el a fák fölött.

Nedves szél húzott el a fák fölölt.

Nedves szél húzott el hidegen a fák fölött.

Nedves szél húzott el hidegen és ellenségesen a fák fölött.

Nedves szél húzott el hidegen és ellenségesen a lombjukat vesztett fák fölött.

Nedves késő őszi szél húzott el hidegen és ellenségesen a lombjukat vesztett százados fák fölött.

A fák levelei illatozni kezdtek.

A fák és bokrok levelei illatozni kezdtek.

A fák és bokrok levelei egyszerre illatozni kezdtek.

A fák és bokrok levelei egyszerre frissen kezdtek illatozni.

Az erdőben a fák és bokrok levelei egyszerre frissen kezdtek illatozni.

A város fölött húzódó erdőben a fák és bokrok levelei egyszerre frissen kezdtek illatozni.

Az alig pár száz méterrel a város fölött húzódó erdőben a fák és bokrok levelei egyszerre frissen és bőséges áradással kezdtek illatozni.

Gyula elmegy.

Gyula elmegy gyalogolni.

Gyula elmegy gyalogolni a hegyekbe.

Gyula egyedül megy el gyalogolni a hegyekbe.

Gyula egyedül megy el gyalogolni a hegyekbe, nem nagyival.

Gyula nem egyedül megy el gyalogolni a hegyekbe, nem nagyival.

Gyula nem egyedül megy el gyalogolni a hegyekbe, nem nagyival, hanem apával.

Gyula nem egyedül megy el gyalogolni a hegyekbe, nem nagyival, hanem nagyapával.

Gyula nem egyedül megy el gyalogolni a hegyekbe, nem nagyival, hanem nagyapával meg Annával.

Gyöngyi figyel.

Gyöngyi hangyát figyel.

Gyöngyi hangyát, legyet figyel.

Gyöngyi hangyát, legyet figyel a nagyító alatt.

Gyöngyi hangyát, legyet figyel a nagyító alatt Gyomán.

Gyöngyi hangyát, legyet meg kagylót figyel a nagyító alatt Gyomán.

Gyöngyi hangyát, legyet meg kagylót figyel a nagyító alatt Gyomán, Gyula nagyapáéknál.

Gyöngyi hangyát, legyet meg kagylót figyel a nagyító alatt Gyomán, Gyula nagyapáéknál a kagyló fotel mellett.

ezen az oldalon vannak még jó szövegek :)

[link]

Remélem hasznos volt :)