Heti 3x1,5 óra edzéssel úgy, hogy mellette minden nap reggel-este fehérjét szed valaki és az edzések után is szed 3 hónap alatt lehet látványos eredményt elérni? 8bővebben lenn)

Találkoztam egy ismerősömmel akit már 2 éve nem láttam de észre vettem rajt hogy gyúr, 2 éve mikor láttam semmi izomzata nem volt. Azt mondta hogy 3 hónapja csinálja úgy ahogy fenn leírtam, van egy jó edzésterve, szed fehérjét meg minden nap eszik egy étkezésre vagy főt tojást vagy csirkemellet. Szerintetek kamu és már jóval több ideje csinálja(én így gondolom) vagy 3 hónap alatt is így lehet elérni eredményt? Azt mondta a táplálkozásra nem is figyel oda semenyire, csak szedi a fehérjét meg annyi hogy minden nap eszik vagy csirkemellet vagy főttojást.