Mit tegyek, hogy a bekövetkezendő időben sikerüljön egy kicsit leadnom a súlyomból?

Fogyni szeretnék,14 éves,72 kg,169 cm. A bőröm nagyon narancsos, s az erek is elrepedtek s látszanak. Cukorbeteg vagyok, napi 4x inzulint kapok, reggel 7:00, ebéd 14-15 óra, vacsora 18:30 s este 22:00. Az ételt mérnem kellene, de már rég elhanyagoltam, s meghíztam. Minnél többet eszek, annál több az inzulin adag is.