167 cm vagyok és 54 kg. Nem tartom magam kövérnek, de szeretnék fogyni, mert táncolok. Tudátok segíteni?
Figyelt kérdés
A tánc miatt szeretnék lefogyni legalább 50 kg-ra.Már midennel próbálkoztam,de egyszerűen nem megy.Előre köszi a válaszokat! 14/L2012. jan. 18. 16:51
1/2 dirtboy 
válasza:
válasza:szálkásító étrend és aerob mozgás,mellé menjen saját testsúlyos edzés is hogy kevesebb izmot veszíts.
a 3g/tskg protein bevitel meglegyen.
aerob heti 3x,4x50 perc legyen.
ne vidd túlzásba a fogyást az 50kiló is már elég kevés lesz a magasságodhoz képest.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a segítséget!:)
2012. jan. 20. 13:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!