GYúrás után a tojásfehérje jó fehérje pótlás? :D

akkor máskor a sportban kérdezz ilyet.

igen lassan szívódik,sárgája meg zsíros is,nem is szoktam megenni,emeli a koleszterin szintet is.

edzés után nem csak protein kell hanem gyors felszívódású szénhidrát is.

ha nem viszel be szénhidrátot nem a proteint fogja a szervezeted átalakítani szénhidráttá és azzal tölti vissza a ki ürült glikogén raktárakat és így nem jut elég protein az izom sejtek fejlődésére.

plusz ugyebár az inzulin szint sem fog megemelkedni ami segítené a bevitt tápanyagok be épülését.

ezért edzés után jobb egy protein tápkieg és egy dextróz kombináció.

a tápkieg proteinek gyorsabban szívódnak főleg a tejsavó ami a leggyorsabb és a legmagasabb biológiai értékekkel rendelkezik és tisztaságának köszönhetően tiszta formában fogyaszthatod lassító anyagok nélkül.

dextróz pedig nem más mint szőlőcukor,ezzel töltöd a glikogén raktárakat és csinálja a magas rövid idejű inzulin csúcsot.

remélem minden érthető.

a tojást javaslom de nem edzés után,reggel vagy este felé edd, a fehérje részét lehetőleg.

igen az jó protein,gyors felszívódású,tejsavó koncentrátum.