Mit csináljak, ha semmihez sincs erőm, kedvem?

Nagyon ismerős helyzet. Egész héten a hétvégét várom,amikor van időm fújni egyet,mert különben egész nap,csinálnom kell valamit,ami stresszel is jár. Célt muszáj találni,mert ha már nem tudod,hogy minek is kelsz fel az ágyból,akkor baj van.Szóval először is találj magadnak valamit,amiért megéri hajtani,ami löketet ad,amire ha rágondolsz,akkor tudsz egy mély lélegzetet venni és újra megpróbálni azt,ami nem megy. Szánj időt a barátaidra,dumálj velük,a társasági élet nagyon jó hatással van a közérzetre. A fogyókúrás étrendet pedig csak egyszer kell összeállítani,sőt!nem az a fontos hogy mit eszel hanem hogy mennyit. Egyél kisebb adagokat az evéseknél,és kész,első lépésnek megteszi,ha már úgy érzed,hogy tudsz jobban erre koncentrálni akkor lehet bonyolítani.