Mi a különbség a Meditáció és a Jóga között?

Joga egy mozgás kultúra.

Meditáció nem a testre összpontosít, hanem az elemére.

Telejesen külön-külön is létezik.

Bárhová mész, ott vagy - Jon Kabat-Zinn

Ez csak a meditációval foglalkozik.

Nagyon leegyszerűsítve, mivel ez a kérdés több óráig fejtegethető:

A jóga célja az elme teljes elcsendesítése, a legnagyobb békesség elérése. Ehhez használ különböző eszközöket - így többek közt (amivel egy jógaórán találkozhatsz) testgyakorlatokat, testhelyzeteket, légzőgyakorlatokat, relaxációt és meditációt.

A jóga egyik célja, hogy a mély meditációra felkészítsen, hogy fizikailag és mentálisan képes legyél a meditációt gyakorolni.

A meditáció az elme gyakorlata, módosult tudatállapot létrehozása, amikor egy számodra megfelelő meditációs testhelyzetben, a megfelelő lépéseken végighaladva, a meditációs gyakorlatot elvégezve az elme zavaros hangjai (a túl sok gondolat, gond) elcsendesedik, és lehetőség van akár teljes csendességre, akár egy kérdésen való meditálásra, ami segíthet megérteni jobban önmagadat vagy a világot - például meditálhatsz azon, milyen a viszonyod a barátaiddal vagy konkrét emlélkkel.

Mint olyan, a legtöbb jógaóra egy rövid elcsendesedéssel, egyfajta meditációval kezdődik és záródik. Ha idő van rá, akár hosszabb meditációval is záródhat az óra, de gyakran külön tartanak meditációs alkalmakat. A jógaórákon általában a többi, fent felsorolt elemet gyakorolják, ami általánosan készít fel a meditációra és a csendsségre.

Bármelyikkel kezdheted, mert nem feltétele egyik a másiknak, de filozófiai és gyakorlati szinten összekapcsolódnak.