Valaki összeállítana nekem egy 1 hetes egyszerű fogyókúrás étrendet? .13/L

De az is lehet, hogy a kislánynak genetikai problémái vannak(apja, anyja molett).

Azoknak teljesen mindegy, ha sikerül lefogyniuk, újra felszedik egy hét után.

Abban viszont igaza van az ucsó válaszolónak, hogy mozogni kell!

én 160 vagyok, majdnem 55 kiló voltam. úgy fogytam le, hogy napi 2x kajáltam. most vagyok 50. jah és amikor 2x kajáltam, akkor is csak keveset. az éhség érzetet csökkentheted azzal, hogy eltereled a figyelmed, elfoglalod magad egy adott dologgal.

ui.: más nem fog sztem neked gürizni egy étrenddel. vezess naplót, hogy mit eszel: mikor és mennyit, és látni fogod, hogy min változtass.

jah és az anyukám is és az apukám is kövér szal ennyi (:

nekem jó az alakom, mert tettem érte. azt cső

én 160 cm vagyok, majdnem 55 kiló voltam. úgy fogytam le, hogy napi 2x kajáltam. most vagyok 50. jah és amikor 2x kajáltam, akkor is csak keveset. az éhség érzetet csökkentheted azzal, hogy eltereled a figyelmed, elfoglalod magad egy adott dologgal.

ui.: más nem fog sztem neked gürizni egy étrenddel. vezess naplót, hogy mit eszel: mikor és mennyit, és látni fogod, hogy min változtass.