Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Hogyan hízhatnék pár kilót?

Hogyan hízhatnék pár kilót?

Figyelt kérdés

168 cm vagyok és 50 kg, olyan 56-7 körül szeretnék lenni. Mit egyek? Nem szeretnék összezabálni mindenféle zsíros dolgot, de mi az ami segítene?

Izmosodni semmiképpen nem szeretnék, izmos a testem, de nem tetszik, kicsit hízni szeretnék, hogy normál alkatom legyen, ne túl vékony. Mit tanácsoltok?

2019. júl. 8. 17:29

1/1 anonim

válasza:

Egyel sokat,naponta 5-6-szor. Zsíros husok, olajos magvak, gyümolcs,zoldseg, rizs, burgonya, edesburgonya barmennyi mennyisegben mehet.Az egeszsegtelen dolgok ilyenkor is kerulendok mint pl. csipsz, edesseg, cukros uditok. Nasikent aszalt gyumolcsok, mogyoro, dio akar nagyobb mennyisegben. Turmixok pl. zabpehely, gyumolcs, 2,8%-os tej,1ek. kokuszzsir,mandula,ilyenek mehetnek etkezes kozben, sok benne a kcal, de megsem szilard taplalek.

2019. júl. 9. 12:22