80kg vagyok és 177cm (f) Valós lehet az hogy 2188 kcal/nap kell nekem a súlyom szinten tartásához?
Tehát hogy se ne hízzak, se ne fogyjak.Max csak egy kis mértékű ingadozás.
Ezt a kalóriamennyiséget úgy számoltam ki, hogy se nem mozgok, se nem dolgozok.Tehát hogy legrosszabb esetben mennyit ehetek maximum.A kaloriaguru.hu kalkulátorával számoltam ki.
Mennyire lehet valós ez a kalóriamennyiség?
válasza:Értem, köszi szépen.
Csak kicsit soknak tűnt, hogy ha pl nem csinálok semmit egész nap akkor is megehetek közel 2200kalóriát a szinten tartáshoz.
válasza:Reàlis becslés. Semmi több. Az anyagcsere vàltozó, akàr napról napra lehet màs. A bevitt tàpanyagok màsképp hatnak rà, ezàltal nem mindegy miből milyen minőségben eszel. Ezért nem kell kalóriàzni. Simàn ehetsz kalóriàban többet ha a tàpanyagok arànyàn változtatsz. Puszta kalóriaértékeken felesleges görcsölni, nem azon múlik elsősorban. Hanem azon hogy a különböző minőségű és arànyú tàpanyagbevitel màshogy hat a hormonrendszeredre.
A fehérje és főleg a szénhidràt emelik a vércukrot, és az inzulinszintet, az inzulin, ha tartósan magas, hízàshoz vezet arra hajlamos embereknél. Főként rossz minőségű tàplàlkozàs miatt. De ha pl inzulinrezisztes valaki és nem tud róla, simàn bevihet egészséges szénhidràtokból is annyit amitől hízni fog. A szervezet egy bonyolult rendszer.
Tàpanyagokkal érdemesebb foglalkozni, és a test jelzéseivel. Ennyi
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!