Miért hízom mindig vissza, amit leadok, ha egészségesen eszem és mozgok?
Figyelt kérdés
Naponta olyan 1400-1600 kcal-t viszek be, leginkább zöldség és fehérje formájában. Minden nap megiszom 2-2,5l vizet. Emellett egy héten 5x spinningelek intenzíven, egy alkalommal olyan 600 kcal-t égetek el. Mivel vendéglátásban dolgozom, naponta a 8-10 km séta is megvan a lépésszámlálóm szerint.
Most is egy hét alatt lement 1,5 kg, de ma reggelre visszajött. Mit csinálok rosszul szerintetek? Már annyira elkeseredett vagyok:(
Válaszaitokat előre is köszönöm!
21/L
2019. jún. 10. 05:18
11/14 anonim 
válasza:
válasza:1,5g/testsulykg, etkezesed 25%a zsir, tobbi szenhidrat. Emellé sportolsz, garantált a fogyas, ha 1700-2000kcal kozott eszel. Szénhidrátot muszáj enned. Lehet éppen tul sok voz volt benned, vagy nem wcztél még.
12/14 anonim válasza:
válasza:Elnezest 1,5kg a fehérje, testsulykgonkent.
13/14 anonim válasza:
válasza:Es ezt mindegy miből viszed be, a lényeg h a nap végére ez legyen meg, és maradj kaloriadeficitben, a kaloriaktol fogsz fogyni, nem a kajatol.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!