Mennyire számít a fehérje?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
29 éves 176cm/75kg pasi vagyok.
13 kilót adtam le november óta,kalóriát,makrókat is számolom.
Mostanában lelassult a fogyás,ami nem is zavar annyira,mert már csak pár kilót szeretnék leadni zsírból.
Hetente 3szor futok aerob tempóban,plusz 2 erőnléti edzés terembe vagy itthon.
A kérdésem az lenne,érdemes e a fehérjét 100-120g-on tartani úgy,hogy fehérjeport is használok vagy elég ha kajával beviszem a 80-90 grammot?
Tehát van e értelme a fehérje kiegészítőnek.köszi
2019. máj. 31. 15:32
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Szia! Ha nem célod az izomtömeg növelés akkor szerintem nem szükséges. A te testsúlyodhoz jó az a 90g. Ha pedig szeretnél izmosodni, akkor elfér, és ajánlom a legalább heti 3 erőnléti edzést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!