Magnézium receptre?

Magnézium még van injekcióban és infúzióban is, de ha Magnosolvot szedsz 2-3 naponta, az még bőven növelhető akár napi 2-3 tasakra is. Ennél nagyobb adag jól felszívódó magnéziumot tartalmazó készítmény a dm sajátmárkás Magnesium-Citrat italpor, ebben 400 mg az elemi magnézium (Magnosolvban 365 mg). Illetve a GAL kínál vegytiszta magnézium-aszkorbátot, ill. magnézium-laktátot, ebből annyit szedsz be, amennyit nem szégyellsz, Neked kell kimérni. Illetve lehet kapni még ugyanígy vegytiszta magnézium-citrátot és magnézium-kloridot is, de csak webshopban.

Wonny - 375 mg-os tabletta biztos, hogy rosszul vagy max. közepesen felszívódó magnéziumot tartalmaz, tehát nem szívódik fel, csak egy töredéke annak a 375 mg-nak. Jól felszívódó magnéziumból képtelenség nagy dózisú tablettát gyártani, ezért árulják őket italporként vagy pezsgőtabletta formájában.

Hasmenés csak az elején van, a szervezet napok alatt hozzászokik a nagy dózisú magnéziumhoz, de egyébként érdemes egyszerre csak max. 200 mg-nyi magnéziumot bevenni és ismételni 2-3 óra elteltével, így a magnézium felszívódása is egyenletesebb és belek is állják a terhelést.

#5 Valóban félreértés lenne a magnéziumvegyület tömegét tekinteni a tiszta magnézium tömegének, de ebben az esetben szerencsére ez nem áll fenn.

A dm-es italporban 400 mg elemi magnézium van egy 6 grammos (azaz 6000 mg-os) tasakban.

"400 mg reines Magnesium in Citrat-Qualität", tehát 400 mg tiszta magnézium van benne citrát-minőségben, ami azt jelenti, hogy magnézium-citrát vegyület tartalmazza a 400 mg magnéziumot, és a magnézium-citrátból könnyen le tud szakadni a magnézium, ezért van esélye jól felszívódni. Szemben mondjuk a magnézium-oxiddal, ahol a két atom egymást szorosan ölelgetve halad át az emésztőrendszeren, fittyet hányva minden bontási próbálkozásnak. Visszatérve a dm-es italporra, a magnézium-citrát periódusos rendszer alapján 11,34%-os magnéziumtartalmát véve, 400 mg magnézium 3527,34 mg magnézium-citrátban található, ez bőven belefér egy 6 grammos adagba.

Ez a 400 mg-os (citrátból származó, elemi) magnézium azért vethető össze a Magnosolv 365 mg-os elemi magnéziumtartalmával, mert a Magnosolv a magnézium-karbonáton és magnézium-oxidon kívül jelentős mennyiségű citromsavat is tartalmaz. Amikor a Magnosolvot beleszórjuk egy pohár vízbe, a citromsav heves pezsgés közepette reagál a magnéziumvegyületekkel és azokkal magnézium-citráttá alakul. A reakciónak akkor van vége, amikor az oldat teljesen átlátszóvá válik (nem opálos). Ez úgy kb. 10 perc. Innentől a 365 mg magnézium magnézium-citrátból származónak tekinthető, tehát a végeredmény ugyanaz, mint amikor a dm-es magnézium-citrátot oldjuk fel vízben.

A DM magyar honlapja szerint a termékben "Tasakonként 400 mg magnézium-citrát" van

ttps://www.dm.hu/mivolis-magnezium-citrat-granulatum-edesitoszerekkel-a-normal-izommukodes-fenntartasaert-es-az-idegrendszer-megfelelo-mukodeseert-p4010355570536.html