Mi lehet a probléma az étkezésemmel?

Sziasztok. Mivel a sportot is érinti, így nem tudtam, hova tegyem fel, de mivel a táplálkozásban nem vagyok biztos, így ide tettem.

Tehát küzdősportot tanulok, de mellette mostanában egyre több állóképesség edzést csinálok, futok, magas intenzitású gyakorlatokat, amik rövid távon nagyon fárasztóak.

Az biztos egysíkú a táplálkozásom, de arra szeretnék rájönni, hogy miért érzem sokszor nagyon erőtlennek, és fáradtnak.

Amiket enni szoktam. Tojás, csicseriborsóval, saláta, paradicsom, zöldpaprika, uborka, mogyoróvajas teljes kiőrlésű kenyér, tofu, szója,zab, túró, rizs banán, narancs, alma. Innivalóként csapvizet iszok, meg reggel egy kávét.