Egészséges a ketogén diéta, valóban megelőzi a cukorbetegséget illetve szív érrendszeri betegséget?

A cukorbetegséget megelőzi, viszont helyette elősegíti a köszvény kialakulását. A legjobb, ha váltogatod, hogy hol ketogén módon eszel egy-két vagy néhány napig, hol normál módon, és ezzel már nem lesz probléma.

Nem egészséges, magas vérnyomást, szív és érrendszeri gondokat, vese és májbetegségek t okoz. De a diabétesz valóban megelőzi. Azt amúgy a zsírszegény növényi alapú étrend is, és annak nincsenek az előbb említett hátrányai sem.

Egyáltalán nem egészséges, és ezt már számtalan kutatás bizonyította. A ketogén diéta gyakorlatilag az epilepsziás gyerekek kezelésére lett kifejlesztve de hosszútávon náluk is súlyos szövődményeket okoz. Habár a rohamokat megakadályozza, a szívet, májat pár éven belül tönkreteszi.

Jó kérdés... Én nem tudnám hosszú távon tartani, nagyon erősen megszorító étrend. Nem is látom értelmét, túl sok hasznos ételről kell lemondani. Pl. még alacsony ch tartalmú zöldségekből se ehetsz bármennyit, gyümölcsökről nem is beszélve. Ha nincs komoly oka annak, hogy belekezdj, szerintem ne csináld. A cukorbetegséget úgy is meg tudod előzni, ha csökkented a ch bevitelt illetve megválogatod a forrásait, növeled az aktivitásodat és úgy általában véve egészségesen táplálkozol. Ha pedig fogyni szeretnél, érdemes tudni, hogy még ketogén étrenden is szokták számolni a kalóriákat.