Izmos kockas hasat szeretnek. Ehhez azt olvastam hogy a mozgás mellett alacsony szénhidrát es magas feherjebevitel szükséges? Milyen eteleket fogyasszak? Milyeneket ne fogyasszak?
Figyelt kérdés
2019. febr. 2. 20:23
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Valamit írhatnál magadról, testsúly, magasság, kor, nem...
Amúgy szálkásító étrendet szokták javasolni, a neten szerintem találsz rá sok mintát.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Az alacsony szenhidrat, magas zsir/magas feherje hulyeseg.
Alapbol szrnhidrat az elsodleges energiaforrasunk tehat abbol kell a legtobb, persze jo minosegubol, amiben van rost is es alacsony zsirtartalmu etrend az idealis. Nekem ez sokkal jobban bevalt mint barmelyik alacsony szenhidratos etrend.
Szenhidrat azert is fontos mert ha magasabb szenhidrattal szalkasitas(es megy mellette a sulyzos edzes) akkor kevesebb szinte semennyi izomtomeget sem veszitesz.
De azert mondom, a zsirnak alacsonynak kell lennie, kaloriaid 10 MAX 15% mehetne abbol.
Feherjebol pedig ugyancsak 10-15%.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!