Kalciumot és a magnéziumot mikor jó fogyasztani? Étkezés után vagy elött? Egyszerre mehet mindkettő?

Nem mehet egyszerre mindkettő, 3-4 óra különbséget javasolnak a bevételük közt, mert akadályozzák egymást a felszívódásban. Úgyhogy a legjobb, ha pl. a kalciumot reggel, a magnéziumot este eszed meg. Egyébiránt a felszívódást nézve mindegy, hogy étkezés előtt vagy után, mert a bélből szívódnak fel és oda órák alatt jutnak el, közben simán összetalálkozhatnak az előttük/utánuk leküldött kajával is. Ügyelj arra, hogy jól felszívódó készítmény legyen, ne magnézium-oxid, kalcium-karbonát stb.