164cm és 50kg az mennyire normális? 17L

Ha fiatal vagy, szerintem normális. Én 163 cm-hez voltam 48 kg körül középiskolában. Lehet, hogy valakik ezt túl vékonynak gondolják, de én sem tudtam hízni (bár nem is akartam, jó volt nekem így), pedig elég sokat ettem.

Ha egészséges vagy, és most nem sportolsz rendszeresen, lehet, hogy némi edzéssel izmosabb lehetnél, és így is tudnád növelni a súlyodat pár kilóval. Csak arra vigyázz, hogy egyél is mellette rendesen (fehérjére figyelj oda).

Mindenki születik egy testalkati adottsággal, amit meg kell tanulni elfogadni :) Valaki vékony alkatú, óriási megerőltetéssel is pár dekát tud felszedni. Van akinek kicsi a melle és semmi feneke nincs.

Aztán van akinek nagy a feneke és kicsi a cicije. :D De átlagos alkatú, aki könnyen hízik és izmosodik, aztán ha úgy alakul, könnyen is fogy.

És vannak genetikailag erősebb alkatú emberek, akiknél nagyobb súly lesz ideális ugyanolyan magasság mellett, mert hizásra hajlamosabbak, lassabb az anyagcseréjük.

Senki sem lehet teljesen olyan mint egy másik személy. Bármit is csinálnak soha nem fog úgy működni az ő testük, mint másoké. Mindenkinek van egy "genetikailag kódolt" ideális testsúlytartománya, ami veleszületett és változtatni nem lehet rajta, mert a test mindig az egyensúlyra fog törekedni és arra, hogy ezt fenntartsa. Mindenkinek a sajátjához kell viszonyitani. Az egészséges életmód azonban mindenkire csak pozitiv hatással lehet.

Változatos táplálkozás, intuitiv étkezés (azaz annyit eszel amennyit csak kivánsz), elegendő mozgás, de nem is túlzásbavitt, és alvás)