Folyamatos étvágy ébredéstől lefekvésig?

Laikus vagyok teljesen, csak elmondom mi jutott eszembe.

aludni tudsz rendesen, kipihent vagy?

Teljes vérkép + TSH (pajzsmirigy) megnézése nem ártana szerintem.

Vércukrot is mérhetnél egyszer-egyszer.

Ez így semmiképpen nem jó, első körben szerintem sem ártana megnézetni, van-e valami bajod.

S mi volt régebben, akkor jól tudtál lakni? Mióta van ez?

Mert amúgy lehet normális is ilyen, én világéletemben kizárólag SOK étellel laktam jól egyszerre s az sem mindegy, milyen az összetétel. Nem tudom, mennyit eszel, de bizonyára lazán tudnék éhezni az étrendeden (vagy legalábbis tudtam volna, ma már a testreszabott étrendem átalakította az étvágyamat, éhségemet, működésemet), az nem kavar be, hogy kalóriatöbbletben vagyok s hízom, éhezem úgy is, ha nem megfelelően eszem.

Magukkal az ételekkel nem hinném, hogy gond lenne, eszel te sokfélét, inkább egyszerre kevés vagy a napi makróid nem jók vagy valamitől éhes leszel, amit eszel... Már ha nincs egészségügyi bajod.

Ha régebben anorexiás voltál, lehet, hogy ez az oka. Azaz, hogy korábban megtagadtad magadtól az evés örömét, most pedig átestél a másik oldalra. Ez nem lenne akkora baj, de egy ponton túl már érdemes odafigyelni, mit és mennyit eszel, de úgy, hogy ne ess megint túlzásba és éheztesd magad.

Leptinrezisztencia fennállhat nálad, még a korábbi alultápláltság okán is. Ezt úgy tudnád helyreállítani (hosszabb távon), ha több zsírt, fehérjét és kevesebb szénhidrátot ennél (ez a fogyást is segíti). Főleg a finomított szénhidrátokra, cukorra figyelj oda. Egy kicsit ehetsz ezekből is minden nap, de határozd meg magadnak, hogy mikor és mennyit. Pl. nem más ételek helyett, hanem főétkezés után pár kocka csoki, hozzá mondjuk egy marék mandula, ami eltelít, van benne rost és sok hasznos anyag. Péksüti mondjuk heti 1-2x, valahogy így. A napot kezdhetnéd tojással, akár a zabkása mellé is, hogy ne csak szénhidrátból álljon a reggelid.

A magasságodat nem írtad, úgyhogy nem tudom, hogy a 70 kg mennyire jó súly neked. Egy kicsit több mozgás sem ártana, hátha sport közben nem a kaján járna az eszed :)

Az egészséges kaják valamiért engem sem telítenek el. Most reggelire zabkását ettem szójatejjel, gyümölcsökkel, ebédre lazac, barna rizs és brokkoli, de éhesnek érzem magam, úgy érzem, hogy csokit kell ennem, mert az telítene el. Vagy mintha meg tudnék enni egy fél disznót is. Lehet valami gond van a vércukorszintünkkel? Elég fura ez a dolog. Viszont ha mondjuk pizzát vagy hamburgert eszek, egyből teli vagyok. Az egészséges kajákat meg mintha meg se érezné a szervezetem.

22L