Leszoktam a dohányzásról, viszont azóta teljesen lelassult az anyagcserém. Hogyan tudnám újra beindítani cigaretta nélkül?

Mit jelent, hogy lelassult? Székrekedésed van, vagy csak a szokottnál ritkábban még wc-re?

Ha székrekedésed van: a sok rost rendben van, de lehet, hogy kicsit kevesebb keményítőt kellene enned (bulgur, kuszkusz és hasonlók), és inkább több gyümölcsöt, zöldséget. Lehet, hogy egy kicsit több zsír is kellene, ha nagyon zsírszegényen táplálkozol.

Emellett próbálkozhatsz még kávéval, illetve vannak erre jó gyógytea-keverékek is. A savanyú tejtermékek (kefír, natúr joghurt) is segíthetnek.

INNI, INNI, INNI sok vizet, en a kavet hanyagolnam a koffeintartalma miatt, semmi szukseged egy ujabb fuggosegre.

Vegyel bioboltban útifű-maghéjat, vagy lenmagpelyhet, es reggelente egy pohar vizzel 1-2 evokanallal igyal meg. Na ez be fogja inditani a belmozgast, de nem ugy hogy megfosat. Rendszeresen fogyasztva szerinten tok szuper, kipucolja a beleidet, de probalkozhatsz chia maggal is. Joghurt is jo otlet, ahogy az elottem szolo irta. Tenyleg mukodnek, mindenkepp probald ki :)