Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Hogy tudnék fogyni?

Hogy tudnék fogyni?

Figyelt kérdés

Már több mint egy éve leadtam 10 kilót és azóta tartom a azt a súlyomat de még legalább kéne fogynom 20 kilót de sajnos ez nem nagyon meg mozogni se nagyon van időm mindennap gyalogolok 30-45 percet és még néha anyával el-el megyek edzeni de, most inkább diétéval szeretnék fogyni, úgy gondolom hogy kevésszer eszek egyszere többet egyszerre . Tippek hogy diétán mit tudnék változtatni?

#diéta #fogyás

2018. nov. 12. 18:37

1/4 A kérdező kommentje:

95kg 17éves lány 170cm szóval tényleg kéne fogynom..

2018. nov. 12. 18:39

2/4 anonim

válasza:

"kevésszer eszek egyszere többet" - Egyél többször keveset.

2018. nov. 12. 18:48

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Kevéssszer többet, ez jól hangzik, ha az a típus vagy, akinek ez a jó :) Sok kis evéssel sokunk pokolian éhezne, de kevesebb adagban ugyanaz az étel már jobb. Én minél ritkábban eszem, annál jóllakottabb vagyok ugyanazon kalóriamennyiséggel (s úgy, hogy napi 1 étkezés alá sosem megyek, több okból), de egyrészt nem mindenki ilyen, van, akinek az apró adagok jönnek be, másrészt az étrend ekkor is sokat számít.

S azért mozognék többet a helyedben, ha lehet. De a te feleslegeddel anélkül is mennie kell.

2018. nov. 12. 19:24

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Az jó ötlet, ha nem eszel folyamatosan reggeltől estig, inkább 2-3 étkezés, köztük semmi. De ezt akkor fogod csak bírni, ha megfelelő az étrended. Alacsonyabb szénhidrátbevitellel jobban lehet bírni, mert nem ingadozik annyira a vércukorszinted. Főleg a gyorsan felszívódó, finomított szénhidrátokat kerüld (cukor, liszt), fehérje + zöldség jó alap lehet. Arra vigyázz, hogy ne legyen belőle koplalás.

2018. nov. 13. 12:26

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen gyorsan lehet úgy fogyni hogy az ember semennyit vagy csak nagyon keveset (600cal) eszik?