Hogy tudnék fogyni?

Persze, hogy tudsz, csak legyél rendes kalóriadeficitben. Sokunknak rossz étrenddel gyötrelem fogyni, ezért is igyekszünk változtatni rajta fogyáskor (s az egészség, energia, közérzet s nem visszahízás miatt máskor is), de van, akinek nem nagy nehezítés az sem, hogy mindenfélét eszik, csak figyeljen oda.

Ha eleget mozogsz, akkor sem annyira kirívóan fontos a minél laktatóbb étrend s vannak módszerek, amik szintén segítenek, ha az ember nem akar étrendet nagyon korlátozni, szenvedni sem, de fogyni igen. A családomban ez utóbbi trükk az étkezések számának csökkentése, de természetesen ez nem mindenkinek jó. Mi nem tudunk adagokat csökkenteni és kész, akkor éhezünk, normál mennyiségű sport mellett is.