Milyen ételek nem tartoznak bele az egeszseges taplalkozasba? Es akkor azokat az eteleket ha egeszsegesen akarok elni, nem is ehetem meg soha?

Mit jelent az egészséges táplálkozás?

Ha mozogsz rendesen, meg odafigyelsz a testi tünetekre, akkor akármit ehetsz.

Nem rakódik le több abból sem, mint másból.A lényeg a változatosság és a rendszeres mozgás mellette.

Munkatársam hetente eszik BigMac, sajtburger, hamburger, de mellette edz is hetente 2x elég intenzíven és most le is fogyott kb. 25 kilót.

"Otthon vegezheto intenziv testmozgas peldaul micsoda?"

Például a négyütemű fekvőtámasz. Tudom, mindenki utálja, pedig nagyon komoly kardio, erősíti a lábat és a karizmokat is. (Én sem szeretem, de nem kell hozzá semmi, még sok hely sem.)