Probléma ha csak ebédelek és vacsorázok egy nap?

Ez teljesen jó is lehet, nekem súlytartáshoz ez az ideális, reggelivel pocsékul érezném magam és híznék is. De ez teljesen egyéni, kinek jó így, kinek nem. A napi összbevitel a legfontosabb, illetve hogy jól érezd magad. Én utálok totál jóllakottan erőszakkal enni, hogy enervált és éhes legyek utána s ne tudjak edzeni s garantáltan túlevés legyen a napomból, úgyhogy én nem reggelizem, de van, aki reggeli nélkül szerencsétlen s van, akinek tökmindegy.

Napi egy étkezés sem feltétlenül probléma, de azért az már neccesebb, az főleg nem akárkinek működik jól, főleg nagyobb kalóriaigénynél. Fogyáskor sokaknak az a legkönnyebb, legjobb beosztás, persze nem azoknak, akik pici étkezésekhez vannak szokva.

Az 1 órai ebédig alig telik el idő a felkelésed után, hogy is reggeliznél? Sokan élből nem tudnak felkelés után rögtön enni, ebben nincs semmi különös.

Nos, ezt az életrendet úgy se fogod betartani de ez az átlagos embereknek a szokásai:

(ha iskola6 órakor) 8 óra körül felébrednek, utána reggeli (rántotta zöldséggel, vagy pirítós zsemle).

12 órakor ebéd (iskolaidőben is egyél szünetben szendvicset, almát) nyári, őszi, téli, tavaszi, és hétvégeken egyél valami meleg ételt: levest, utána főételnek bármit (kivéve ha vegán vagy) de akár valami salátát

15 óra körül fél óra edzés, vagy a szokásos

Utána egy kis nasi: joghurt, banán, vagy valami zöldség

18 órakor vacsora (ugyanúgy mint nálad): zöldség, zsemle, vaj, szalámi: vagy nálad a szokásos vacsi menü)

-4 óra szabadidő iskola szezonban-

22 órakor alvás.

Tudom, ez így neked durva, mert te hajnalban is fent vagy, de erről sajnos le kéne szoknos, mert nagyon keveset alszol. Én speciel 9-10 órát alszok iskola szezonban is, este 9-10 órakor már aludni szoktam, és reggel 7-8 körül felébredek, iskola időben 6:30-kor. :)