1 hónap alatt szeretnék lefogyni nem vagyok kövér sem duci csak egy kis pocakom lett és a combomon lett egy kis felesleg plussz még bent is ebédelek?

Gondolom az lenne a kérdésed, csak ezt nem sikerült feltenned, hogy hogy tudsz lefogyni? Mondjuk rendszeresen mozogsz, napi 5-ször étkezel minél egészségesebben, a nasikat elfelejted, és rengeteg vizet iszol. De ne akarj rövid idő alatt sokat fogyni, mert nagyon könnyen vissza fog jönni.