fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Mennyi kalóriabevitel az...

Mennyi kalóriabevitel az ideális naponta?

Figyelt kérdés

16/F

176 cm

77 kg


2018. aug. 2. 11:15
 1/10 anonim ***** válasza:
50%
Nem kell számolgatni: amikor éhes vagy, eszel. Változatosan. Nem kidőlésig, de azért nem is kell abbahagyni már akkor, amikor a legjobban esik a falat. És ne csak az evéssel foglalkozz, hanem mindenféle szempontból próbálj egészségesen élni: mozogj sokat, igyál eleget, aludd ki magad rendszeresen, stb.
2018. aug. 2. 11:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
Nekem nem a többlet bevitellel van gondom, inkább azzal hogy keveset eszek. Munka közben nincs sok időm kajálni, egész nap alig eszek valamit pedig rhadt éhes vagyok.
2018. aug. 2. 11:27
 3/10 anonim ***** válasza:
16 évesen milyen munka ez? Nyári, átmeneti, néhány hétig? Vagy már rendesen dolgozol? Ebédidő így is úgy is kell, hogy legyen. Vigyél magaddal kaját otthonról.
2018. aug. 2. 11:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

Nyári.


Iskolaidőben se fog nagyon változni, bár akkor egy kicsivel többet eszek.

2018. aug. 2. 11:31
 5/10 anonim ***** válasza:
De mi az oka, hogy nem eszel rendesen? Nem biztosítják a pihenőidőt? Vagy nincs egy mikró se, hogy megmelegíthesd az ebédedet? Vagy miért olyan nagy kérdés ez?
2018. aug. 2. 11:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Átlagos életmóddal (nem sportolsz, de nem is otthon ücsörögsz a tv előtt) kb. 2300 kcal.
2018. aug. 2. 11:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Fizikai munka vagy irodai?
2018. aug. 2. 11:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
Nagy részt irodai, kis részben fizikai, de egész munkaidő alatt kapok kb. 15-20 perc pihenőt, amikor tudok enni, de az nekem kevés.
2018. aug. 2. 12:09
 9/10 anonim ***** válasza:
Akkor úgy intézd, hogy mindig legyen a kezed ügyében valami olyan kaja, amit munka közben is ehetsz (legalább az irodai munka idején), szóval folyamatosan kajálj, ne csak abban az egy szünetben, mert az úgy tényleg kevés lehet. Valami laktatóbb szendvicset pl., vagy ilyesmit, amitől nem is maradsz éhes, viszont nem is lesz maszatos a kezed.
2018. aug. 2. 12:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
58%

Ezt nem lehet megmondani, ilyen számokkal van, akinek bőven 3000 kcal kell rendes fizikai munka és jelentősebb izomzat nélkül is, másnak alig 2000 (bár azért ez ritka lehet).

Ki kell tapasztalni, mennyivel tartasz súlyt.


Gondolom, munka előtt és után is tudsz enni, ez máris 3 étkezés, de ahogy írták, lehet enni munka közben is, pláne irodában, de ismerek olyat, aki egy hatalmas főtt étkezést tol be munkaruhában, piszkos kesztyűben, állva, szerelés közben. Az már nem ideális, de enni kell s nem mindenki tud munka előtt reggelizni. Úgyhogy tuti meg tudod oldani te is.

Vannak könnyen megfogható, gyorsan megehető ételek. Ha wc-re kiengednek, akkor egy gyors evésre is van időd, bedobsz egy marék mogyorót vagy valamit.

2018. aug. 2. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!