16eves lettemre 44kg?

Szia! Egy nap miket szoktál enni? Kb. írd le és akkor tudunk tanácsot adni. :-)

Egyél sok zsírosat, cukrosat

Napi 6x egyél, mozogj, az meghozza az étvágyat.

Ha nem tudsz sokat enni, akkor egyél keveset, de ch-dús ételeket, amik egészségesek mellette. Magvak (mogyoró,dió,pisztácia), mellette sok mozgás és fehérje dús táplálkozás ajánlott. Én a B komplex vitamint ajánlom, attól lehet étvágyad, de a magnézium vagy a béres 50mg C-vitamin is ilyen. Reggel vedd be első dolgod ez legyen, kevés folyadékkal, nekem bevált. :-)