Miket kéne enni ezek után? (többi lent)

A rántotta főleg zsírból hozza a kalóriáit, azt talán ne, bár nem tudom, most mennyire érzékeny a kérdező a zsírra s egyáltalán a zsír okozta-e a gondot. A fánktól én is kikészülnék, de a szénhidrát miatt (bár a zsír is lehet gond adott esetben, a fánk nekem túl zsíros cucc, más, sokkal zsírosabb ételek némi zöldséggel pedig nem). Ha érzed, hogy a zsír a ludas, OK, de csak mert valaki főleg zsírból nyeri a kalóriáit (ami rád bizonyára nem is igaz), még nem lesz automatikusan rosszul, ez egyéni.

1000 forintból komplett nap is kijön, szinte akármilyen diétán. Mit szeretsz? Az ételek zöme szénhidrátdús, ebből levonjuk a zsírosakat, az máris jó. Pl. zabkása. De ehetsz gyümölcsöt, zöldséget, nem tudom, te mivel laksz jól reggel. Kenyér valami nem túl zsírossal. Egyáltalán mennyi kalória kell neked reggel? Az embereknél ez általában 0 és 2000 kcal között van, ami nem nagy támpont.