Hogyan fogjak bele az eletmodvaltasba, hogyan legyen egészséges?
Leginkább az étkezésre gondoltam. Gondolkodtam a paleo etelekben, de sajnos semmi olyan oldalt nem talaltam ahol megfelelő dolgok lettek volna. Leginkább az olyan receptek érdekelnek amiknek a hozzávalóit nem kell megrendelni, hanem boltokban is megtalálhatók. Ha valaki ismer olyan oldalt ahol jó receptek vannak (nem kell magyarnak lennie) az tudná linkelni? A másik a testmozgás.. Nem sok sportot vegezhetek, csípőbeteg vagyok igy minden lépésemért meg kell szenvednem... Válaszokat Köszönöm
17/L
válasza:Sportolni azt sportolj, amit tudsz. Ha séta, akkor azt, ha úszás, akkor azt, a lényeg az aktivitás.
Étkezésre, ami egy életen át tartható, és nem bonyolult, az az ún. egészséges tányér. Ami azt jelenti, hogy a tányér egyharmada a főfogás, egy másik harmada a klasszikus köret és egy harmada zöldség, mindig.
Ne igyál cukrozott löttyöket, ne egyél naponta 3 fagyit.
Fiatal vagy, ennyi bőven elég lesz, és tartható is, egy életen át.
válasza:A paleóban is van sok normál étel. Zöldség, gyümölcs, hús, olajos mag, többféle zsír, tojás, megengedőben sajt, külföldön sokszor rizs, krumpli is...
Persze követhetsz teljesen mást is, ami neked tetszik s egészségesnek tűnik.
Amit az első ír, az nekem pl. értelmezhetetlen, pedig bizonyára sok embernek megfelel. Nálam egészen más részekre oszlik az étel és kicsit sem érdekel, hogy az egyik rész 3 tányérnyi vagy sem, a makrók számítanak.
A mozgást kérdezd orvostól vagy valami, ez speciális téma.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!