Így nyáron semmikor és semmivel. 15 percet csak szoktál kint lenni.
2018. júl. 4. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 anonim válasza:
Elsővel nem értek egyet, nyugodtan szedd, ha nem extra dózisban szeded. De érdemes mellé K vitamint is szedni.
Egyébként zsírosabb ételekkel érdemes bevenni, de ha pl. folyékony formában szeded, az már eleve olajban oldott.
2018. júl. 4. 22:56
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
Nem muszáj velem egyetérteni, de attól még így van.
2018. júl. 4. 23:24
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
Ja, persze, így van... Nemrég még olyan alacsony volt a hivatalosan ajánlott napi mennyisége a D-vitaminnak, hogy annyit ért, mint halottnak a csók. És egyébként azt honnan tudod, hogy a kérdező, mikor és mennyit van napon? A kora reggeli és késő délutáni napsütés nem ér sokat a D-vitamin termeléshez, aki meg napközben zárt térben dolgozik/tanul, az pont abból a napsütésből marad ki, amire szüksége lenne.
2018. júl. 5. 00:15
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
Ezen felül pedig: a dél körüli "csúcsidőszakban" is csak akkor elég a 15 (?) perc, ha nem keni be magát az ember fényvédős krémmel.
Plusz a napon levés ellenére is előfordulhat D-vitaminhiány, pont nemrég olvastam egy blogíró történetét erről.
Most éppen 1500-2000 NE az ajánlott napi adag (nemrég még csak 400 volt), de rövid távon akár ennek a duplája sem okoz problémát.
2018. júl. 5. 00:25
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 A kérdező kommentje:
Tudom, hogy érdemes olyannal beszedni ami lehetőleg tartalmaz zsírt. A zabkása tejjel is tartalmaz egy keveset ha minden igaz, bár nem sokat. Az a baj, hogy reggelihez lenne a legegszerűbb bevennem, ebédhez hétvégén tudnám csak leginkább, viszont nem tudom, hogy ez így elég hatékony-e?
Egyébként a nyári 15 perc napsütés sajnos nem sokat ér, ha valakinek már nagyobb hiánya van belőle, és a nap sem mindig süt :(
2018. júl. 5. 06:13
7/9 A kérdező kommentje:
Egyébként Vitaking D-2000IU van jelenleg, sajnos ez nem folyékony formáju, hanem kapszula.
2018. júl. 5. 06:15
8/9 anonim válasza:
Vedd be nyugodtan reggelire. A GAL (vagy ugyanaz a Nature & Vitality csak nem dobozos termék) folyékony D-vitaminja szerintem jobb és könnyebben adagolható, de bármilyen D3 vitamin használ, ha hiányod van belőle.
2018. júl. 5. 07:41
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 anonim válasza:
Mivel zsírban oldódó, tehát elraktározódik, úgy is jó, ha hétvégén az ebédnél veszel be nagyobb adagokat, mondjuk 3-3 kapszulát szombaton és vasárnap is. És ez a mennyiség akkor sem sok, ha hétköznap is sikerült párat bevenni.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: