Nagyon nehéz ez nekem, elkezdtem diétázni 3hete, nagyon csipszes vagyok imádok enni, de elég! Jól csinálom?

3 héttől mit vársz? Az semmi. A fogyás sajnos sokkal lassabban megy, mint a hízás.

1 hét múlva állj a mérlegre, és akkor kiderül, hogy változott e valami.

Nem csak az számít, mit nem eszel, az is, hogy mit igen.

Kekszet inkább sose egyél vagy csak 1-2 darabot, 1-2 marék szotyi vagy mandula, tökmag szerintem gyakrabban is belefér. Tészta helyett egyél zöldségeket (nyers és párolt is jó). Nem tudom, eszel-e húst, tojást, de fehérjét és egy kis zsírt is kell bevinni, már csak azért is, hogy ne legyél állandóan éhes. A cukros, lisztes dolgokkal, és úgy általában a finomított és feldolgozott élelmiszerekkel (pl. fehér rizs, étolaj, margarin, olcsó felvágottak és virsli), krumplival vigyázz, ezekből minél kevesebb, annál jobb.

Ha asztmás vagy, ne igyál tejet, esetleg a többi tejterméket is hagyd el egy időre és figyeld, van-e javulás.

Csak így tovább, ügyes vagy, hogy elkezdted!