Hogyan szedhetnék fel pár kilót?

Erősítő edzéssel és tömegnövelő étrenddel jön leginkább az izom. Hogy súlyzózol vagy saját testsúllyal edzel, otthon vagy teremben, az nem annyira fontos, ahogy a konkrét étrend sem, csak kalóriatöbblet legyen, elég fehérje és tápanyag s azért nem árt, ha minél egészségesebb, de az az egészség, nem annyira a tömegelés miatt.

Lehet, hogy a kalóriabeviteled még nem elég, sajna az, hogy mit érzel soknak s hogy mennyi kell neked, az nincs mindig összhangban.