Kalória számlálásnál mi a legjobb? Ha betartjuk az optimálisnak feltüntetett kaloriát vagy ha annal néha kevesebb kalóriát viszünk be?

Súlytartás vagy fogyás?

Fogyáskor az, ha néha többet viszünk be :) Bár ez kalóriakeretfüggő.

Nekem az az ideális, ha pár naponta kicsit megdobom a kalóriát, különben borul az egész, de nagyon. De amikor 300 kcal lehetett a napi kalóriadeficitem, akkor nem volt szükségem ilyesmikre (pontosabban inkább 400 volt s néha ekkor is megdobtam, de az nem volt ennyire fontos, csak jólesett egyszer-egyszer lazábban fogni a dolgot, úgyhogy itt a lelki tényező jött be).

Súlytartáskor... Nem tudom, olyankor nem számolok, eszek, ahogy jön. Ilyenkor sem egyformák a napjaim, mert nekem így jó. Általában hasonló a mennyiség, de vannak körülmények, amik ezen változtatnak. Érzem, ha több kell vagy kevesebb.