Ajánlanátok valami egyszerűbb diétát fiataloknak?

Egy kicsit részletesebben:

Nem vagyok kövér, de kezdem rosszul érezni magam a bőrömben. Az biztos, hogy értelmetlen, buta koplalásba nem szeretnék belekezdeni. 13 éves lány vagyok, 148 cm és 47,2 kg. Csak a hasamon van felesleg, viszont nekem az már kellemetlen. Plusz, hogy tavasztól majd lovagolni járok amíg az időjárás engedi télig. Sajnos jópár hónapig csak a testnevelés órákon mozgok hetente körülbelül négyszer. Random oldalakból sem szerettem volna informálódni, inkább tapasztalatok, bevált ötletek alapján kezdenék neki.