Ennyi kaja elég egy 18 éves fiúnak?
Figyelt kérdés
REGGELI: 1 Szendvics(soproni,sajt,paradicsom) 1 Kávé(2 kanál mézzel) 1 alma
EBÉD: 1 tányér becsinált leves,1 rántott hús,2 merőkanál rizs, 1 kávé(2 kanál mézzel) 1 marék földimogyoró
VACSORA: 2 merőkanál rizs, 3 merőkanál tejszínes csirkemell gombával, 3dl 1,5% tej
UI: 185cm-59kg, heti 2-3 sport közepes intenzitás 20-30p
2018. márc. 11. 19:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, mekkora étvágya van.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Egy picit ehetsz többet. Uzsonnára például egy banánt, vagy egy szendvicset. Illetve egy szelet sütemény is simán belefér az egyik főétkezés után. Fontos még elegendő folyadékot inni, napi két litert. Kávéból viszont próbálj kevesebbet fogyasztani, ne igyál délben is, ha lehet.
3/4 anonim válasza:
válasza:Nem lehet tudni a kalóriaigényedet, ahogy a kalóriabeviteled sem egyértelmű ennyiből. A súlyváltozásod megmutatja, hogy a kalória terén mi lehet a helyzet, elnézve az ételeidet max. a zöldséget keveslem kicsit, de egész rendben levőnek tűnik, ha a makrók megfelelőek neked, azt nem tudhatom, ugye.
Tömegelned kéne s annyit enned, hogy jöjjön havi 1 kiló izom.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ne igyál kávét, vannak sokkal egészségesebb energetizáló szerek (PL TEA)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!