180 centihez 67 kiló nagyon kevés egy fiúnak?

En 181/58.5 voltam,kb anorexias eset..Most meg 78.5 15 honappal kesobb..Nem szenhidratot kell enni hanem rendes etrendet csinalni es elkezdeni kondizni..Olvasd el a Sarga Kapszulat,akkor tisztaban leszel a dolgokkal.

Allj neki enni napi 4-5-6x..Nem szalonnat meg zsiroskenyeret:)

Feherje 2 tskg Zsir 1 tskg Szenhidrat ha nehezen hizol 5-6 tskg (habar nekem 6-7 korul szokott lenni)

A stressz az fa@szsag.Attol,hogy lecsokkented a mozgast es eszel mint a franc (foleg ha hulyesegeket),akkor bezsirosodsz mint a diszno.

Levélnehezéknek elmegy, szóval igen, elég kevés.

Fogadd meg a 4-es tanácsait!

Figyelj:D

Ha Te jobb testet akarsz,akkor fogod magad es elmessz terembe.

Amig nincs egy fel ev tapasztalatod (es igen mindenkepp kell valaki aki eleinte segit,mert a marhasagot hiaba csinalod fel even at)

A kajat tedd rendbe!

Fekvotamasz semmire sem eleg,ez annal sokkal komplexebb..Ha otthon akarsz edzeni oda nem eleg 2 db 6kg felkezes.:)

Ha otthon lehetne edzeni ugy,hogy megerje megvenni a sulyokat,akkor hidd el nagyresze otthon edzene..

Az elejen ugy is jon fel lazan rad,mert az elso fel ev mindig a leggyorsabb.Utanna egy honapban max 1kg izom naturalban.En az elott napi 1-2x ettem valami keveset,egy kiflit meg valami szalmakrumplit meg egy fal tabla csokit...Mert nem kellett,sosem voltam ehes..

Heti 2x nem eleg elmenni terembe,akkor szerinted otthon fekvotamasztol menni fog?

Ha akarsz irj privatot,mert segitek..

De mondom,ha nincs rengeteg penzed amit kidobsz sulyokra,hogy otthon tudj edzeni,akkor folosleges.

Neked láthatóan kevés, eddz és tömegelj. Csak mert nem jön zsír, mert az a fajta vagy, izomnak még jönnie kell.

De van, aki boldog ilyen számokkal. Sokan jóval kevesebbet nyomnak ilyen magassághoz, na az már baj.

A párommal szoktam példálózni, harmincas könnyű fizikai munkás férfi, s azért van egyéb aktivitás is az életében, 176 centi, 65 kilósan már fogynia kell, mert pocakosodik (hasra hízó fajta). 63 kilósan néz ki jól. S jóval több izma van, mint ifjan, no persze, most se sok. Ő nem akar izmosodni s joga van hozzá, bár hosszútávon szerintem nem árt, ha az ember elkezd gyúrni, különben eléggé izomtalan lesz 80 évesen s akkor még hol az élet vége? Az egészség miatt sem árt, más előnyei is vannak, nem sorolom (én kifejezetten edzéspárti vagyok, úgyhogy edzek).

A stressz probléma lehet, igen. A tömegeléshez jó étrend, megfelelő edzés és megfelelő pihenés is kell. Stressz, kevés alvás, ezek komolyan akadályozhatják a fejlődést.