Meg szeretnék hízni kissé, mit tegyek?

17 éves vagyok, kb 55 kiló, 170 cm. Szerintem ez normálisnak számít a magasságomhoz képest, még sem érzem jól magam ezzel a testtel. Pedig az alakommal nincs baj ( fenekem, melleim formásak) csak úgy általánosságban túl sovány vagyok, a karom nagyon vékony, és ha háton fekszem kiáll 2 csont a bordáimnál, szóval szeretnék magamra szedni egy pár kilót, amíg nem úgy nézek majd ki, mint egy csontváz. Sportolok, heti 2 órát, szóval nem annyit, hogy "ledolgozzak" mindent amit megeszek, mégsem tudok meghízni.

Hogy hízzak meg úgy, hogy alakra is jól nézzrk ki ( tehát ne pl pocakom legyen, hanem egyenletesrn, mindenhol hízzak) mit egyek? Mit sportoljak? Valaki valami tipp?

Előre is köszönöm!