Milyen ételeket egyek, ha azt szeretném, hogy jó legyen az anyagcserém és minden reggelt nagyvécézéssel tudjak kezdeni?

Rostos ételeket: nyers gyümölcsök, saláták, hüvelyesek.

Pl. egyél minden étkezésnél 1 gyümölcsöt is. Én ezt csinálom.

Az anyagcsere és a nagywc kettő s elég biztos vagyok benne, hogy nincs étrend, ami reggeli nagywc-zést okoz. Nekem pl. mindig délután van az összes alkalom és kész (ami nekem tökéletesen rendben is van), pedig sokféle étrendem volt már. Ez elég logikus is, mégis mi indítaná a dolgot reggel (a kávé egyébként hat, de az nem tűnik olyan természetesnek, plusz sosem iszom kávét délelőtt)?

Néha felmerül bennem, mi ez a reggeli nagywc-zés, ami állítólag másoknál tipikus...

Felejtsd el, az ember nem gép.

Én sok gyümölcsöt eszek, rostot, iszok 2,5-3 litert, mégsem indul el pontban 7:05-kor a székletem. Néha délelőtt, néha csak este van, de ez nem baj.