Ha többet iszom, felgyorsulhat az anyagcserém?

A székrekedésen 100 százalék, hogy javít a vízfogyasztás. Ami fontos még, az a rostos gyümölcsök fogyasztása, amelyek emészthetetlen cellulóz rostokat tartalmaznak, így gyakorlatilag kényszerítik az anyagcserét, hiszen valahogyan le kell bontani.

A fogyáson is segíthet ez a két lényeges változtatás, de a legfontosabb a cukros italok és édességek kerülése, fokozatosan el kell hagyni. Az ételekbe is célszerűbb több zöldséget és gyümölcsöt vinni, a fentebbi okok miatt.

A mozgás is nagyon fontos, az is segíthet, az elején javasolt a sétával kezdeni, majd fokozatosan (hőnapok alatt, ha nincs az embernek sportmúltja) áttérni a kocogásra.