Hogyan tartsam a súlyom?

Nem lehet tudni, mekkora a kalóriaigényed, de ebben a korban én tuti nem számoltam volna. Jó étrenden, megfelelő mozgással,lelki evészetek nélkül azt várnám, hogy automatikusan rendben legyen a súlyod. Ha néha megszalad, úgyis észreveszed és odafigyelsz kicsit jobban, nem kell túlkomplikálni. Fogyásnál más, akkor sajna sokszor nem lehet elkerülni a komolyabb odafigyelést.

Ha belefér az egészségről alkotott ízlésedbe, a napodba (nem veszi el a helyet fontos tápanyagoktól) s nem mérgező, bármit ehetsz. A csoki sem tud jobban hizlalni, mint a zöldség vagy a hús, a kalória az kalória. Maximum nem laktat úgy (de lehet, hogy jobban, ez egyéni) s emiatt lehet, hogy túleszed magad. Ha ezt veszed észre, akkor óvatosabban állj hozzá a veszélyes elemekhez.