Hogy tartsam már kordában a súlyom, és étkezzek kiegyensúlyozottan? 13/L

6:30-kor reggelizek otthon, aztán suliba viszek 1 szendvicset általában tízóraira, majd fél4 körül otthon eszek az ebédből, így vacsorázni már nem tudok.

Az osztálytársaim éjfélkor zabálják az édességeket, meg minden hülyeséget. Tudom, hogy az sem jó amit csinálok.

159 cm vagyok és 49 kg. csak hízok és hízok és hízok..

Ha kevesebbet eszek, másnapra felmegy néhány deka, ha telezabálom magam fogyok néhányat.. nem értem már