16 éves vok, és elég vékony Tudnádok tippeket adni hízáshoz?
Figyelt kérdés
2010. jún. 6. 17:26
21/23 A kérdező kommentje:
köszi a tanácsot,heti kb hányszor mehetek maximum edzeni ami nem árt meg?és 1 alkalommal mennyi ideig?
2010. jún. 12. 10:53
22/23 A kérdező kommentje:
Illetve milyen kondi tervet ajánlotok?
2010. jún. 13. 17:44
23/23 anonim válasza:
Én ugyan nő vagyok , de 2 kg-os súlyzókkal kezdtem 4x8-at pl. karhúzást ,tárogatást, bicepszt , tricepszt , stb. úgyszintén amíg nem ment nagyon könnyen. 20 mp szünetekkel. (kb. 2 hét)
Utána az edző felemelte 4x 10-re , 4x15-re , majd nagyobb súlyzóval is. Volt olyan gyakorlat , amit nehezebb súlyzókkal kezdtem pl.vádli , kilépés, stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!