16 éves vok, és elég vékony Tudnádok tippeket adni hízáshoz?

Zsírból izmot, a világ legnagyobb idiótasága!!! Zsírból sz@rt se lehet építeni, mielőbb megkell szabadulni az összes felesleges zsírtól akinek van! a cingár gyerekek mint amilyen én is vagyok tudnak a legjobban izmosodni, főleg 16-17 éves korban... Brutál szálkás izmot lehet felpakolni az ilyen testre.

Aki meg azt mondja, aki jól tud hízni, az jól is tud izmosodni, az megint csak egy hülyeség.

Én jópár hónapja gyúrtam mellre, meg bicepszre, hát elég durván megvastagodtak, persze izomban, csak nagyon hülyén nézek ki jelenleg, mert elhanyagoltam a többi testrészt, igaz, akkor még amatőr voltam :D:D Most igazítom hozzá a többi testrészemet, a mellkasomhoz.

Anno nem táplálkoztam olyan jól, mégis meglátszanak. Most állítottam össze étrendet, plusz vettem fehérjét, 2 hét (!) alatt a lábamat úgy szálkásíottam, hogy már most meglátszik! De ezt még tovább fokozom.

Otthon akkor lehet csak gyúrni, ha vannak növelhető súlyok, mindig növelni kell a súlyokat, úgy fejlődsz! Ha vékony vagy, először nagy súlyokkal kell keveset nyomnod, ez megnöveli az izmaidat. Aztán ha elegég nagyok az izmaid lehet őket szálkásítani is, de ez még odébb van :D Legjobban konditerembe lehet izmosíteni, ott van minden, plusz sok fehérjét lenyomni.

Világéletemben vékony voltam 170 cm és 56 kg. Második gyerek után és a stresszes életmód után 85 . Borzasztó . Állandóan jo- józom. Ez egy ördögi kör .

Addig örülj , amíg egészségesen vékony vagy :-)

Nagy tömeget kell emelned, de annyira nem, hogy meghúzd magad. Akkora tömeget emelj, hogy azért szabályosan ki tudd emelni, plusz visszaereszteni párszor, de nagyon megizasszon.

Amúgy ha nekem szokott lenni valami húzásérzés a karomban, akkor nyújtok egyet.