Milyen könyvet olvassak el?

Érdekelne az egészséges életmód, táplálkozás, mozgás, mit hogyan kéne, hogy egészséges legyek. Mivel szinte egész nap ülök tartok a későbbiektől, mi fog kialakulni, stb. Ezért arra lennék kíváncsi van-e olyan könyv, vagy vannak-e olyan könyvek, amikben olvashatok az egészséges életmódról, edzésről, mit hogyan kéne, táplálkozásról, vitaminokról, ásványi anyagokról, miben mennyi van, miből mennyit kéne, illetve hogy kéne kinéznie egy napomnak az egészség megőrzése szempontjából ? Köszönöm előre is!